🐖 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego Memy

„Ten, kto chce pozostać w dobrym zdrowiu, powinien unikać smutnych nastrojów i zachować radosny umysł” Leonardo da Vinci Święto zostało ustanowione w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Celem jest zwrócenie uwagi na dbałość o zdrowie psychiczne, pomoc osobom chorym, poprawę opieki medycznej nad chorymi psychicznie. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to jedyna globalna kampania skupiająca uwagę na specyficznych aspektach tych zaburzeń. Schorzenia o podłożu psychicznym przyczyniają się bowiem do cierpienia wielu ludzi. Zdrowie psychiczne jest fundamentem dobrego samopoczucia, równowagi psychicznej i emocjonalnej oraz podstawą efektywnego funkcjonowania jednostki. Troska o kondycję psychiczną powinna leżeć w interesie nas wszystkich. Niezbędne zatem jest budowanie odpowiedniej świadomości na temat chorób i edukacja społeczeństwa w tym aspekcie. Od czasu ustanowienia obchodów tego święta, co roku 10 października odbywają się symboliczne spotkania, konferencje naukowe dotyczące współczesnych zagadnień i problemów zdrowia psychicznego. Z tej okazji w Starostwie Powiatowym w Gnieźnie tutejszy Wydział Zdrowia zorganizował konferencję z udziałem młodzieży, lekarzy, psychologów, pedagogów, wychowawców, dietetyka przedstawiających problem zdrowia psychicznego w różnych wymiarach. Uczestniczący w konferencji nauczyciele CENTRUM Pani Gabriela Giszczyńska- Marciniak oraz Pani Renata Szwacińska-Rurek wykorzystają tę wiedzy w promowaniu zdrowia i higieny psychicznej wśród młodzieży szkolnej.

^{Każdego roku Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego odbywa się pod egidą konkretnego tematu. Na przykład motto święta zawierało już takie tezy, jak: "Zdrowie psychiczne i praca", "Zdrowie psychiczne i starzenie się" (temat w 2013 r.), "Zdrowie kobiet i zdrowie psychiczne", "Inwestycje w zdrowie psychiczne".}

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Eksperci przypominają, że warto konsultować się z psychiatrą, a odpowiednio leczone choroby psychiczne – nawet te najbardziej stygmatyzujące - dają szansę na normalne życie. Choroby psychiczne są wciąż tematem tabu w debacie społecznej, nadal generują również wysokie koszty dla systemu opieki zdrowotnej – dotyczą też coraz większej liczby osób. iStock Przewiduje się, że do 2030 roku depresja stanie się najczęściej diagnozowaną jednostką chorobową na świecie. W latach ubiegłych w Europie 1 na 10 pracowników wymagał dodatkowych dni wolnych od pracy z powodu stanów depresyjnych, co wiązało się z obciążeniem dla systemu w wysokości 54 mld Euro w państwach Unii Europejskiej, 37 mld Euro w USA i aż 7,5 mld w Australii. Jak jest w Polsce? Z danych ZUS wynika, że koszty pośrednie związane z wypłatą świadczeń z tytułu depresji są czterokrotnie wyższe niż kwota przeznaczona na jej leczenie. PRZECZYTAJ TAKŻE: Ruszył trzyletni pilotaż programu psychiatrii środowiskowej Schizofrenia - życie bez nawrotów jest możliwe Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to doskonała okazja, aby zastanowić się nad tym czy możemy poprawić sytuację osób chorych na schizofrenię i ich bliskich. Jak „utrzymać” ich w społeczeństwie? Jak umożliwić im powrót do życia sprzed choroby? Eksperci przekonują, że możliwy jest powrót do normalnego funkcjonowania. Jak mówi dr Marek Balicki, były minister zdrowia, kierownik Centrum Zdrowia Psychicznego przy Szpitalu Wolskim w Warszawie, schizofrenia jest chorobą przewlekłą, przebiegającą z okresami nawrotów, zaostrzeń objawów i remisji. "Przy odpowiednim leczeniu i wsparciu pacjent może pełnić różne role społeczne, w rodzinie, może pracować. Leczenie jest długotrwałe, nierzadko trwa latami, ale jeśli rozpoczęte jest we wczesnym okresie rozwoju choroby – pozwala na szybki powrót pacjenta do dobrego funkcjonowania i „zatrzymanie” go w swoim środowisku i społeczeństwie"- dodaje specjalista. Bardzo istotnym czynnikiem jest czas rozpoczęcia terapii, ale też zapewnienie stałego przyjmowania leku. Z pomocą przychodzą leki o przedłużonym działaniu (LAT, ang. long-acting treatment), dzięki którym uproszczony zostaje sposób leczenia, a z opiekunów zdjęty jest obowiązek przypominania o leku. "Ważna jest także opieka środowiskowa, zapewnienie właściwej opieki pacjentom jak najbliżej miejsca ich zamieszania. Istotnym krokiem ku temu, byśmy leczyli właściwie i możliwie najlepiej, jest także społeczna akceptacja i zrozumienie, że choroba psychiczna to choroba jak każda inna. To choroba, wymagająca leczenia i pomocy lekarza psychiatry" – dodaje prof. Agata Szulc. PRZECZYTAJ TAKŻE: Ten sam zestaw genów odpowiada za anoreksję i schizofrenię? Niewidzialni chorzy na schizofrenię W Polsce na schizofrenię choruje 385 tysięcy osób – to 1 proc. społeczeństwa . Połowa chorych pozostaje niezdiagnozowana i nie otrzymuje właściwego leczenia. Schizofrenia to choroba ludzi młodych, którzy w momencie diagnozy mają przeważnie 25–35 lat, właśnie wchodzą w dorosłe życie, chcą się uczyć, pracować, realizować swoje marzenia. Choroba psychiczna zaburza ich funkcjonowanie w życiu społecznym i zawodowym, sprawia, że tracą zdolność jasnego myślenia, utrzymywania relacji z innymi i wycofują się z dotychczasowego życia. Schizofrenia odciska piętno nie tylko na życiu chorego, lecz także na jego bliskich, którzy stają się tzw. „cichymi pacjentami” i często sami potrzebują pomocy specjalistów. Na świecie dostępne są już leki długodziałające podawane pacjentom ze schizofrenią jedynie cztery razy w roku. Umożliwiają one normalne funkcjonowanie, nie wyłączając chorych i ich najbliższych z życia zawodowego i społecznego.

10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Matylda Damięcka podzieliła się z internautami własnym spojrzeniem na ten niezwykle ważny temat. W dobie ogólnoświatowej pandemii Koronawirusa, wszyscy poddani jesteśmy pod wyjątkowe działanie stresu. Jak w tak trudnym czasie zachować swoje zdrowie psychiczne w dobrej kondycji? Spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie w poniższym tekście. Początki Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego sięgają roku 1992, kiedy to odbyły się pierwsze obchody. Za powstaniem tego szczególnego dnia stoi Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego (ang. World Federation for Mental Health, działająca od 1948). Z inicjatywy sekretarza generalnego organizacji Richarda Huntera, dzień 10 października ustanowiła Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego (ang. World Mental Health Day, WMHD). Pandemia a zdrowie psychiczne chińczyków Opublikowane w lutym wyniki badań przeprowadzone przez chińskich naukowców na temat wpływu pandemii na zdrowie psychiczne wskazują, że u ponad 35 proc. Chińczyków występował w owym czasie tzw. lęk uogólniony a u 20 % symptomy depresji. Badania wskazały także, że grupami najbardziej narażonymi na wystąpienie zaburzeń psychicznych w czasie pandemii są osoby młode (poniżej 35 roku życia), ludzie którzy za dużo uwagi poświęcają pandemii (myślą o niej co najmniej 3 godziny dziennie), a także pracownicy służby zdrowia. Oczywiście problemy psychiczne nie dotyczą jedynie mieszkańców Chin. Zdrowie psychiczne polaków Sondaże zrealizowane w naszym kraju potwierdzają, że większość Polaków (2/3) obawia się zakażenia koronawirusem. Z badania sondażowego zrealizowanego przez Instytut Badań Rynkowych i Społecznych IBRIS wynika, że pogorszenia sytuacji materialnej gospodarstwa domowego obawia się aż 68 proc. Polaków, a 62 proc. odczuwa obawy związane z niepewnością jutra. W opublikowanym w kwietniu badaniu dotyczącym życia Polaków w czasie izolacji, przeprowadzonych przez firmę Vox, prawie połowa respondentów (47 proc.) oceniła, że życie w ostatnich miesiącach stało się bardziej stresujące. Dla co trzeciego badanego natomiast: bardziej chaotyczne. Raport potwierdził, że przymusowa kwarantanna negatywnie odbija się na samopoczuciu Polaków. 14 proc. respondentów przyznało, że w ostatnich miesiącach czuło się źle lub bardzo źle, a 40 proc. – tak sobie. Łącznie na negatywny nastrój narzeka więc ponad połowa ankietowanych. Z sondażu wynika, że najgorzej izolację znosiły osoby w wieku 25-34 lata. Jak zdrowo psychicznie przeżyć pandemię? Jest wiele sposobów, które mogą pomóc Ci poprawić swoje samopoczucie. Najlepszym sposobem jest wybrać te działania, które najlepiej Ci pomagają. Nie bój się próbować różnych sposobów. Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie. 1. Przerwa w śledzeniu informacji o pandemii Zewsząd jesteśmy zalewani różnymi informacjami na temat koronawirusa. Niestety pojawia się coraz więcej informacji, które są nieprawdziwe lub niesprawdzone. Polecamy abyś zawsze starał się weryfikować różne, dochodzące do Ciebie publikacje. Nie wszystko co widzisz na ekranie swojego komputera lub smartfona, to prawda. Jeżeli nie masz możliwości weryfikacji danej informacji, być może dobrym sposobem jest zrobienie sobie jednodniowej przerwy od mediów społecznościowych i programów informacyjnych. 2. Pamiętaj o aktywności fizycznej Nie sposób wymienić wszystkie pozytywne wpływy aktywności fizycznej na nasze zdrowie. Warto jednak wspomnieć, że oprócz przyspieszenia spalania rezerw tłuszczu, utrzymania prawidłowej masy ciała, zmniejszenie ryzyka wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych (cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość, zawał serca, itp.), to codzienne ćwiczenia działają na psychikę w wieloraki sposób. Pomagają się odstresować, porzucić natrętne myśli, zapomnieć o zmartwieniach. Ćwiczenia redukują ryzyko zachorowania na depresję nawet o kilkadziesiąt procent, z tego względu uprawianie sportu jest jednym z zaleceń w zapobieganiu i terapii depresji. 3. Zadbaj o to, co masz na talerzu To co jemy także ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Być może czas zweryfikować swoją dietę pod kątem zdrowia i zmienić swoje nawyki żywieniowe? Większość kluczowych składników odżywczych potrzebnych dla zdrowia mózgu i jelit występuje naturalnie w pożywieniu, więc najlepiej wybierać zdrowe produkty, niż zastępować je suplementami. Te ostatnie powinny być stosowane przy stwierdzonych niedoborach danych witamin czy minerałów i koniecznie po konsultacji z lekarzem. 4. Poszukaj wsparcia u specjalisty Jeżeli naprawdę czujesz się przygnębiony i Twój stres nie ustępuje, poszukaj rady u specjalisty. Nie ma nic złego w tym, aby rozmawiać o swoich obawach i szukać porady u lekarza. Być może jedna lub dwie rozmowy z lekarzem psychiatrą, pozwolą wrócić Twoim myślom na właściwe tory. 5. Dbaj o relacje z najbliższymi Badania wyraźnie wskazują, że wsparcie w dobrych więziach wzmacnia system odpornościowy i zwiększa naszą zdolność do zwalczania chorób. Jedno z takich badań wykazało, że już trzy wizyty bliskich i przyjaciół tygodniowo znacząco poprawiają odporność u starszych osób. DKRedakcja Źródła: Badani NCBI (Zdrowie psychiczne wśród chińczyków) IBRIS – Badania w dobie pandemii COVID-19 VOX – życie polaków w trakcie pandemii Zdrowe więzi z bliskimi Wyświetlenia: 1 461 Profilaktyka zdrowia psychicznego Scenariusze zajęć dla klas VII-VIII szkoły podstawowej Sytuacja związana z pandemią COVID-19 ma wpływ na wiele sfer naszego codziennego funkcjonowania. Jedną z takich sfer jest zdrowie psychiczne. Od wieków wybuchy epidemii wiązały się z destabilizacją poczucia bezpieczeństwa, niepokojem, Coraz więcej Polaków cierpi na zaburzenia psychiczne. Tylko w 2006 roku z porad w placówkach psychiatrycznych skorzystało półtora miliona raz 16. w 100 krajach obchodzony jest dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Prezes Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego profesor Aleksander Araszkiewicz podkreśla, że ludzie nie dbają o higienę psychiczną. Coraz więcej osób nie potrafi odpoczywać, pracuje non stop: od rana do wieczora, od poniedziałku do piątku, a także w to często do wypalenia zawodowego, depresji i innych zaburzeń. Profesor Araszkiewicz zwraca uwagę, że badania potwierdzają, iż ludzie zapracowani, ciągle zabiegani mają większe problemy w życiu rodzinnym i przesłaniem tegorocznych obchodów jest zwrócenie uwagi na tak zwany "globalny wymiar zdrowia psychicznego". Chodzi przede wszystkim o podnoszenie efektywności leczenia, poprawę dostępu do opieki zdrowotnej oraz zapobieganie stygmatyzacji i wykluczeniu społecznemu chorych. Pozbawieni rodzinnego i społecznego wsparcia pacjenci cierpiący na choroby psychiczne, w tym schizofrenię z objawami negatywnymi, stają się zupełnie nieporadni i zależni od innych. Właściwie dobrana terapia farmakologiczna i psychologiczna oraz pomoc najbliższych pozwala wrócić im do pełnienia ról społecznych sprzed epizodu choroby. 10 października odchodzimy Światowy Dzień Obchody organizowane są od 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego, której celem jest promocja zdrowia psychicznego, zajmowanie się profilaktyką leczenia zaburzeń emocjonalnych i psychicznych oraz leczeniem i opieką nad osobami z tego typu schorzeniami. + Kalendarz Google+ Eksportuj iCal Szczegóły Data: 10 października 2017 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego ustanowiła 10 października 1992 roku Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego. Tegoroczne hasło święta brzmi: „Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem”.

W dniu 10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Święto to zostało ustanowione w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego, by zwracać uwagę na problematykę zaburzeń psychicznych. Dbałość o zdrowie psychiczne, pomoc osobom chorym z naszego otoczenia, ulepszanie opieki medycznej nad chorymi psychicznie to kwestie poruszane tego dnia na całym świecie. W czwartek ( w Specjalistycznym Psychiatrycznym Samodzielnym Publicznym Zakładzie Opieki Zdrowotnej w Suwałkach obchodzono Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Otwarto także zmodernizowaną ze środków Samorządu Województwa Podlaskiego Izbę Przyjęć, gdzie będą kierowani pacjenci z podejrzeniem zakażenia koronawirusem. W uroczystości wzięła udział Wiesława Burnos, Członek Zarządu Województwa Podlaskiego. We wszystkich oddziałach suwalskiego szpitala zorganizowane zostały uroczyste spotkania terapeutyczne o Miały charakter terapii zajęciowej, spotkań, psychoedukacji, filmu i muzyki. – W imieniu Zarządu Województwa Podlaskiego wszystkim Państwu składamy życzenia zdrowia i dostrzegania w tych trudnych czasach jak najwięcej dobrych rzeczy wokół siebie. Jest to niezwykle ważne dla zachowania równowagi psychicznej i emocjonalnej – powiedziała Wiesława Burnos. Przekazała także pacjentom w imieniu Marszałka Artura Kosickiego i całego Zarządu soki i dżemy z gospodarstwa ekologicznego. W trakcie wydarzenia zwrócono uwagę także na aspekty zajęć poza leczeniem, pielęgnacją czy opieką. Stąd w ogrodzie między pawilonem I a II zorganizowano wystawę prac pacjentów, by pokazać, jakie formy terapii zajęciowej są w szpitalu prowadzone. Oprócz prac wykonanych w ramach terapii na wystawie można zobaczyć wyróżnione prace pacjentów i personelu wykonane w ramach konkursów organizowanych z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego – konkursu fotograficznego „Optymizm” oraz konkursu prac w różnych technikach „Potrafimy wiele”. Na zakończenie otwarto także odcinek izby przyjęć, gdzie będą kierowani pacjenci z podejrzeniem zakażenia koronawirusem. Dotychczasowe jedno wejście z wąską izbą uniemożliwiało bezpieczną pracę. Dzięki dotacji Zarządu Województwa Podlaskiego w wysokości 100 tys. zł przebudowano obiekt, utworzono dodatkowe wejście, izolatki i zainstalowano kamery termowizyjne. Aneta Kursa, Marcin Nawrocki fot. Krzysztof Bochenko/UMWP

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Tegoroczne hasło Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego brzmi: „Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem”. Według szacunków, już przed pandemią w 2019 roku, jedna na osiem osób na świecie żyła z zaburzeniami psychicznymi.

Dzień otwarty oddziału psychiatrii w Wałbrzychu Żeby przełamać pokutujące w naszym społeczeństwie stereotypy oraz przezwyciężyć lęk przed ludźmi zmagającymi się z chorobami psychicznymi, oddział... 13 października 2010, 6:00 Kolejki NFZ w woj. dolnośląskim do psychiatry. Dane aktualne na Kolejki NFZ do psychiatry w województwie dolnośląskim potrafią być długie. Chcesz dowiedzieć się, jaki jest najbliższy termin wizyty u lekarza? Czasem warto... 3 sierpnia 2022, 4:45 Starosta wałbrzyski: panuje duża niestabilność. Kosztorysy po tygodniu są nieaktualne i ciężko przygotowywać plany inwestycyjne Krzysztof Kwiatkowski, starosta wałbrzyski, opowiada nam jak sobie w jego rejonie poradzono z napływem uchodźców ukraińskich oraz z jakimi problemami... 23 maja 2022, 15:22 Matura, pruska mumia i dziennikarskie śledztwo. Twórca egzaminu maturalnego spoczywa w krypcie w Walimiu pod Wałbrzychem Matura czy mumia? Nie wiadomo, co straszniejsze. Na szczęście (albo nieszczęście) nie musicie wybierać. Mamy dla Was podwójną dawkę grozy: mumię twórcy matur.... 5 maja 2022, 10:17 Dni otwarte w szkole. O co zapytać i na co zwrócić uwagę? Wyjaśniamy, jak wybrać dobrą szkołę średnią Dni otwarte to wydarzenie organizowane w polskich szkołach, które ma na celu przedstawienie oferty edukacyjnej danego miejsca i zachęcenie uczniów do... 14 kwietnia 2022, 11:22 Depresja to choroba, którą należy leczyć. Zobacz, jak odróżnić smutek od depresji. Zrób test na depresję i sprawdź, czy potrzebujesz pomocy Depresja nie oznacza chwilowego spadku nastroju. To choroba, która objawia się długotrwałym smutkiem, brakiem zainteresowania rzeczami, które do tej pory... 22 lutego 2022, 13:59 Ostatni szef kuchni Hochbergów na Zamku Książ i jego niezwykłe zdjęcia. Jak wyglądała najnowocześniejsza kuchnia z początku XX w.? Louis Hardouin to nadworny szef kuchni, który wprowadził nowoczesną, wykwintną sztukę gotowania na salony. Francuz miał jednak jeszcze inny talent, z powodu... 21 lutego 2022, 19:15 O włos od tragedii w Wałbrzychu! Pijany mężczyzna rozkręcił instalację gazową w kamienicy Do wybuchu nie doszło tylko dzięki szybkiej reakcji lokatorów kamienicy znajdującej się w centrum miasta. 16 września 2021, 11:33 Jest reakcja Ministerstwa Zdrowia na reportaż dotyczący stanu psychiatrii dziecięcej w Polsce Po tym, jak w Onecie opublikowano dzisiaj reportaż "Piżamki", opisujący kontrowersyjne metody stosowane przez personel szpitala w Garwolinie, Ministerstwo... 22 lipca 2021, 11:07 Ksiądz wyrzuca ludzi z mieszkań. Chce je zamienić w apartamenty Ksiądz z parafii ewangelicko - augsburskiej w Wałbrzychu dał miesiąc na wyprowadzkę lokatorom kilku mieszkań znajdujących się w budynku należącym do parafii.... 28 czerwca 2021, 9:26 Roman Szełemej twierdzi, że czeka nas czwarta fala koronawirusa w okolicach września, jeśli nie zmienimy podejścia do szczepień W rozmowie z Onetem prezydent Wałbrzycha Roman Szełemej mówi: - Nie chcę przejść do porządku dziennego nad scenariuszem, który może być jeszcze gorszy niż ten,... 10 maja 2021, 11:50 Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta. Czym się różnią i kogo wybrać? Zobacz, kiedy warto iść po pomoc Zdrowie psychiczne w czasie pandemii koronawirusa stało się coraz częściej podejmowanym tematem, poszerzył się też dostęp do wsparcia psychologicznego online.... 25 lutego 2021, 12:50 Stara Kopalnia w Wałbrzychu: Tam wejścia nie ma! [UNIKATOWE ZDJĘCIA] Dzięki uprzejmości dyrekcji Starej Kopalni udało się mam wejść do niewyremontowanej część obiektu. Ze względu na postępujący proces korozji konstrukcji... 20 lutego 2021, 20:45 Afera taśmowa PiS. Co stanie się ze strukturami Prawa i Sprawiedliwości w Wałbrzychu? Sąd koleżeński lub partyjna komisja weryfikacyjna – to one mają podjąć decyzje w sprawie członków PiS z Wałbrzycha po aferze taśmowej. To, że część polityków... 20 stycznia 2021, 9:17 Groźna sytuacja w autobusie. Pasażer uderzył butelką kierowcę autobusu Wałbrzyscy policjanci zatrzymali 52-letniego mężczyznę, który szklaną butelką uderzył w twarz kierowcę miejskiego autobusu, a następnie uciekł – podał portal... 3 listopada 2020, 12:56 Bezpłatne przejażdżki i nauka prowadzenia tramwaju. MPK zaprasza We wrocławskich zajezdniach zorganizowano dziś dni otwarte. Zabytkowe tramwaje będą wozić gości pierwszą trasą uruchomioną w 1945 roku. 19 września 2020, 8:44 W studzience kanalizacyjnej w Wałbrzychu odnaleziono zwłoki mężczyzny W studzience kanalizacyjnej przy ulicy Reja w Wałbrzychu znaleziono ciało mężczyzny. Na miejscu, do późnych godzin wieczornych pracowała policja i prokuratura.... 19 sierpnia 2020, 7:48 Honorowy włamywacz do golfa. Kolegów nie wsypał [ZDJĘCIA] Wałbrzyscy policjanci zatrzymali 35-latka podczas włamania volkswagena golfa. 21 kwietnia 2020, 11:29 Nie radzimy sobie ze skutkami pandemii koronawirusa. Wsparcie psychologiczne coraz bardziej potrzebne Do psychologów i psychiatrów zgłasza się coraz więcej osób, które nie potrafią poradzić sobie ze zmianami, które zaszły w ich życiu wskutek pandemii... 15 kwietnia 2020, 13:05 Koronawirus w Polsce. Proboszcz z Wałbrzycha chce kupić kombinezony ochronne dla lekarzy zamiast konfesjonałów Ks. Witold Baczyński, proboszcz Parafii św. Józefa Robotnika w Wałbrzychu, utrzymuje kontakt ze swoimi parafianami poprzez media społecznościowe. Na jednej z... 6 kwietnia 2020, 10:57 mat. partnera Wrocław: dni otwarte Volvo już 6 i 7 marca. Na gości czekają specjalne rabaty W najbliższy weekend, 6 i 7 marca, będzie można wziąć udział w dniach otwartych Volvo we Wrocławiu. Osoby zainteresowane kupnem samochodu będą mogły skorzystać... 5 marca 2020, 14:32 Jak rozpoznać, że ktoś planuje samobójstwo? Sygnały ostrzegawcze. Bądź uważny i reaguj – możesz uratować czyjeś życie W Polsce codziennie odbiera sobie życie średnio 14 osób. O wiele więcej osób podejmuje próby samobójcze. W większości przypadków to przemyślane decyzje, a nie... 25 lutego 2020, 13:43

^{Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego w 2020 roku nabiera szczególnego znaczenia. Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) od lat podkreślają rosnącą potrzebę inwestycji w jego ochronę na świeciei, ale w tym roku problem staje się wyjątkowo aktualny w związku ze spodziewanym wzrostem problemów psychologicznych}

Wczoraj był Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Zbierałam się nawet do napisania czegoś na ten temat, ale… stchórzyłam. Dzisiaj przypomniałam sobie, jak całkiem niedawno ktoś podziękował mi za otwartość i podzielenie się tym, że sama chodzę na terapię. Wiem, że zachęciłam (zainspirowałam) przynajmniej kilka osób, do tego by zgłosiły się po pomoc do psychologa czy terapeuty, a każda z nich dzięki swojej decyzji czuje się lepiej niż wcześniej, więc to chyba znaczy, że jeśli komukolwiek mogę pomóc, to warto o tym wszystkim mówić. Stawiam czoła atakom paniki i stanom depresyjnym raz na jakiś czas od 2009 roku. Chodziłam i do psychologa, i do psychiatry. Przez kilka miesięcy brałam antydepresanty i psychotropy, a od wiosny tego roku mam sesje z psychoteraupeutką. Miałam to szczęście, że byłam w stanie sama poprosić o pomoc. Właściwie to nic wielkiego się nie stało: skończyłam drugi rok studiów, na którym m

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to międzynarodowe wydarzenie obchodzone 10 października każdego roku, mające na celu podkreślenie znaczenia zdrowia psychicznego oraz zwiększenie świadomości na ten temat. To okazja do edukacji, rozmów, działań i promowania zdrowego stylu życia psychicznego w społeczeństwie. Warto, zatem

Dziś jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego! ZDROWIE PSYCHICZNE – według WHO oznacza pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka. Jako psycholog kliniczny wiem jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne. Dlatego też przygotowałam kilka wskazówek jak o nie dbać: ➡️ Uprawiaj sport regularnie. Nawet 15 minut dziennie wpłynie pozytywnie na nasze ciało ale również na umysł. ➡️ Zdrowo się odżywiaj. Owoce i warzywa to podstawa każdej zdrowej diety. Dostarczają nam dużo witamin i minerałów, niezbędnych do lepszego samopoczucia. ➡️ Zadbaj o swój sen i odpoczynek. Kiedy jesteśmy wyspani i wypoczęci, nasz umysł lepiej radzi sobie z trudnymi sytuacjami i szybciej znajduje rozwiązania. ➡️ Regularnie się badaj. Profilaktyka i szybkie wykrycie choroby daje więcej możliwości a tym samym możemy szybciej wyzdrowieć i wrócić do sprawności i codziennego funkcjonowania. ➡️ Ucz się nowych rzeczy i rozwijaj swój umysł. Czytanie, rozwiązywanie łamigłówek, zadać czy ćwiczenie nowych umiejętności sprawia, że nasz mózg jest cały czas aktywny i sprawny a to wpływa na nasz rozwój osobisty. ➡️ Rozwijaj swoje pasje i zainteresowania. Robiąc to co lubimy dostarczamy sobie dużą dawkę endorfiny i dobrych emocji a one wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie i zadowolenie z siebie. ➡️ Spotykaj się z bliskimi i życzliwymi osobami. Miłość, przyjaźń i bliskość, spotkania z osobami które są dla nas wsparciem, które sprawiają, że się uśmiechamy, które dobrze nam życzą, produkuje naturalnie oksytocynę, hormon który wpływa na uczucie spokoju i zmniejsza odczuwanie bólu i stresu. ➡️ Proś o pomoc jeśli jej potrzebujesz. Otwartość, proszenie o pomoc i umiejętność przyjmowania jej jest bardzo ważna w trudnych sytuacjach. Wtedy wiemy, że nie jesteśmy sami i że wspólnie damy radę pokonać różne przeciwności. ➡️ Relaksuj się i rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność. Kochanie siebie i dostrzeganie sowich mocnych stron, sprawia, że zaczynamy myśleć o sobie pozytywnie. To tylko część z rzeczy które poprawią nasze zdrowie psychiczne, każdy z nas będzie potrzebował czegoś innego. Jeśli kawa z przyjaciółką poprawia ci nastrój i wpływa pozytywnie na twój stan psychiczny TO RÓB TO jak najczęściej. Jeśli słuchanie muzyki TO SŁUCHAJ JEJ jak najwięcej. Pójście do kina, do teatru czy na spacer, możliwości jest bardzo dużo, wystarczy tylko spojrzeć w głąb siebie i posłuchać swojego ciała i umysłu. Niestety dostęp do lekarzy psychiatrów jest bardzo ograniczony i bardzo nad tym ubolewam. Dlatego stosujmy profilaktykę i zadbajmy o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Zrób każdego dnia chociaż jedną rzecz dla siebie, poświęć dla siebie chociaż 15min w ciągu dnia a twoje samopoczucie będzie lepsze. Kochaj siebie i dbaj zarówno o swoje zdrowie fizyczne jak też psychiczne. Pamiętaj ZDROWIE PSYCHICZNE JEST BARDZO WAŻNE. Podaj dalej!! Jeśli ktoś zechciałby pobrać plakat to załączam go poniżej.

ealoR.

wqdm0bf8qu.pages.dev/10

wqdm0bf8qu.pages.dev/31

wqdm0bf8qu.pages.dev/43

wqdm0bf8qu.pages.dev/33

wqdm0bf8qu.pages.dev/13

wqdm0bf8qu.pages.dev/36

wqdm0bf8qu.pages.dev/27

wqdm0bf8qu.pages.dev/70

światowy dzień zdrowia psychicznego memy